И ещё вторая 5 способов стать добрее к себе, которую я бы назвала как "5 правил борьбы с самокритикой"
И две цитаты из статьи: Альтернатива самокритике — самосострадание. Оно помогает перепрошить мозг и изменить пагубные модели мышления.
Мозг запрограммирован автоматически отмечать ошибки и недостатки. Сложнее заметить то, что мы делаем хорошо и правильно. Каждый вечер выделяйте несколько минут, чтобы проанализировать день.